每天，您都可以遇到明显累，洗衣服而不是睡觉的情况吗？无论是晚上燃烧的热量还是干燥的空调，让人们生气并难以入睡总是很容易……许多人知道失眠是有害的，但他们不知道“标签 - 暖失眠症”更加有害。 这是因为人体出汗了很多天。如果您晚上失眠，它很容易引起心肌缺血和血压，从而增加心脏负担，并很容易引起各种心脏病。 那么，如何让高质量的标签睡眠？中药的传统食物可以在舌头上向您展示睡眠帮助包装。 传统中药认为失眠是光晕与心脏病，肝脏，脾脏，肾脏和其他内部器官密切相关，并且经常表现为缺乏阴和过度火灾，内腹ph虫干扰和热量，缺乏心脏，缺乏心脏D脾脏，肝脏和肝脏。传统医学以独特的方式包括综合征和中药治疗的医学，从而在改善睡眠中发挥了作用。 对于那些睡得不好的人，您可以尝试这种固定食物 - Jujube种子Lily Porridge和Lotus Seeds和Poria Cakes。 酸味汁内核百合粥。 Jujube种子被称为“睡眠睡眠的圣果”。他们有酸味和温柔的天性。它们属于肝脏，胆囊和心脏子午线，可以保护肝脏，平静心脏并平静心灵。莉莉的味道甜美，性质略微冷。它进入心脏和肺子午线，并具有肺部湿润和咳嗽，心脏清洁和精神平静的作用。炸汁仁仁，用百合花和japonica米饭煮熟，然后在早晨和晚上热吃。这个粥特别适合于缺乏Yin缺乏和过度火的失眠症，包括失眠，头晕，耳鸣，腰部和膝盖疼痛。它是甜美可口的，可以满足胃，使心灵平静并帮助睡眠。 莲花种子和多蛋糕蛋糕。莲花种子本质上是温和的，甜美的味道。他们进入心脏，脾脏和石材子午线。他们可以保护脾脏并阻止腹泻，对肾脏和扭曲的精华，喂养心脏并使心灵平静。 Poria Cocos是眼睛的，味道轻巧，天性柔和。它们连接到心脏，肺，脾脏和石材子午线，这对水和水分有益，增强脾脏并平静心脏。将两者与米粉，蜂蜜等混合在一起，制成荷斯和Poria蛋糕种子，然后将它们作为阳光明媚的零食食用。对于患有心脏不足和脾脏的失眠症患者，常规饮食可以提供精神营养并加强脾脏，从而改善症状，例如过度梦想和易于觉醒，疲劳和疲劳。 是什么有助于睡眠的药物原则？ 这些药物中的大多数成分都具有精神平静和精神平静的药物作用。他们通过阳光明媚的饮食进入人体。另一方面，它们可以增加人体所需的营养，例如朱期种子中的油脂，莲花骨骼中的生物碱等。另一方面，药物食品中的药用成分和成分共同起作用，以对内部器官和子午线进行起作用，从而从根本上控制体内和YANG的平衡。例如，对于那些缺少阴和过度火灾的人来说，滋养阴并减少药物中火的物质可以填补肾脏阴并减少射击的缺乏，从而使缺乏火力的火力破坏了大脑和思想可以减轻，从而有助于在心灵的安心中睡眠。 吃药物时应该注意什么？ 首先，选择辩证食品。正如它所说，“药物和食物具有相同的来源”。入侵由其他宪法和各种原因引起的NIA，适当的药用食物各不相同。在选择药物之前，最好咨询专业的中药以澄清综合征。例如，如果您在杨的宪法缺乏症，如果您盲目吃Yin-nutrriventy Healing Foods，它可能会加剧体内寒冷和节日的邪恶，这会影响您的睡眠。只有吃症状才能最佳帮助药物。 第二，不是。尽管大多数药物成分具有相对微妙的治疗特性，但毕竟它们含有一些愈合物质。过度的消费会导致脾脏和胃部负担增加，症状如尚未截然不同和腹部扩张，这会影响晚上睡眠的质量。应观察到适当价值的原理，并应根据身体健康和个体饮食实践来合理地调整食物的愈合量CES。 第三个会耐心。药物饮食和睡眠辅助工具通常是微妙的调节过程，通常没有立即的结果。有必要继续吃长时间以逐渐改善失眠症的症状。您不应该轻易放弃，因为短期内没有明显的影响。您应该耐心等待，让药用食物慢慢调整人体的功能，直到一天至日期，从而创造出与睡眠一致的身心环境。 。