编者注：脊柱拉绑带整个身体功能是人们的“第二生命线”。 5月21日是世界脊柱健康日。该报纸审查了与脊柱健康和一些常见的脊髓损伤有关的误解，并邀请医学专家分享脊柱保护技巧，使其成为生活中的“中心轴心”，更加义和健康。 脊柱连接到内部器官和脚和骨骼的外部，被称为人们的“第二寿命”。成人的脊柱由韧带，关节和椎间盘连接的24个椎骨，s骨和coccyx椎骨组成。它从枕骨的一部分延伸到尾骨，分为颈椎，胸椎，腰椎，椎骨，椎骨椎骨和尾骨。它不仅支持运动中的躯干，还可以保护重要的神经系统 - 脊髓。 脊柱的健康很重要，对脊柱的损害被认为是他“所有疾病的资源”。 5月21日是世界脊柱健康日。尽管一些关于脊柱相关疾病的流行科学越来越流行，但人们仍然对日常生活中的脊柱健康存在认知偏见。 误解1：在脖子上扭曲时骨头“裂纹”，表明颈脊椎病 在白天至今的生活中，许多人扭曲脖子时会感到“破解”。有人记得这是颈椎病。是真的吗？ "If you have no symptoms like neck pain, tightness, numbness in your hands, and unstable walking, a bounce sound appears when you twist your neck, which is no longerIt means you have cervical spondylosis. "The Song FEI, deputy chief physician of the orthopedic and sports medicine center of Tsinghua Chang Gung Hospital associated with Tsinghua University, is told in an interview with a reporter from science and technology day -Sun that这种声音有时会发生在关节表面之间的冲突ES，关节谎言之间的碰撞以及关节喷发或爆炸中的小气泡。 Song Fei指出，在正常情况下，颈椎的弯曲度较差，不稳定的关节和肌肉力量较弱，并且戴脖子时很容易弹跳。此外，随着年龄的增长，颈椎及其附属结构相应地年龄，关节表面可能不均匀，并且关节液会逐渐逐渐babal，并且在旋转时可能会累积和“ ca刺”。 尽管从长远来看，尽管颈部音调的声音并不意味着您患有宫颈脊椎病，但关节的吻合可能越来越糟，椎间盘和重叠组织的衰变可能会增加各种颈脊椎病的风险。Song Fei说。 如何防止这种科学家预防颈脊椎病？ Yin Zuxin，北京传统中医学医院的医师与Capit相关Al医科大学认为，如果伴有颈部和肩部肌肉疼痛，单侧或双侧上肢辐射，中毒，中毒，头痛，头痛等症状。建议将Pumunta送往医院进行相关测试，以评估宫颈衰变水平。颈椎本身具有一定的弓形。如果医疗图像表明颈椎曲率变直甚至逆转，则应在医生的指导下及时对其进行治疗和修复。 “没有不适的症状，只有一个简单的'响起'，医疗图片还表明颈椎是正常的，建议进行蛙泳，瑜伽，无线电体操，坐姿和绘画。增强颈部和肩部肌肉力量以保护颈椎的脊柱更稳定和稳定。”阴Zuxin说。 歌曲FEI与公众分享一种非常简单有效的锻炼技巧：站起来或直立，稍微抬起头，握住您的手交叉并向前推，然后向后推您的脖子以产生对抗。 “不要倾斜太多。一定要触摸头部的后部并在前后方向上打架，以便您可以更有效地颈部肌肉力量。它也适用于每位坐在桌子上长时间坐在桌子上的工人。建议每天每小时10-15分钟，每天3次，然后继续3个月。 误解2：您需要在硬床上睡觉。床越难，腰椎越好。 “如果您想在硬床上睡觉，床很难，腰椎更好。”这种广泛的循环告诉人们，许多人选择更换木床并取下床垫。但是，床上的难度越难，腰椎越好吗？ “过去，它可能是一种含义。当时，每个家庭的床都不一样。有些是营地的简单营地，有些是简单的木板和床垫组合，而有些渴望床垫。生活，合格和健康的床垫产品在您的手指上，硬床不再是最佳选择。 “北京吉寿岛医院脊柱手术副首席医师冯肖说。 The spine is curved, with cervical lordosis, thoracic kyphosis, lumbar lordosis, and the whole spine is shaped S. Feng Shuo pointed out that in theory, a curly bed that could closely fit the spine curvature was the most fun -so -supporting and protecting the spine, such as the late -ending pupils with the brides which can record body data and change structures, etc. 与首都医科大学有关的北京传统医学医院的医师NG骨科的Zhao Sihao还表示，强大的床垫无法符合人类脊柱的生理曲率，导致腰部悬浮腰部悬浮，缺乏有效的支持。在睡眠期间，腰部和背部肌肉需要继续努力维护在姿势中。从长远来看，它很容易引起肌肉肌肉菌株，紧绷，甚至伸直脊髓。 “建议选择一个具有适度硬度的床垫以均匀地张开身体的压力。躺着时，应确保腰部和床垫之间没有明显的缝隙。如有必要，您可以在腰部放置枕头。躺在侧面时，应将脊椎放在水平上。”赵西霍说。 此外，Song Fei还提醒Kinit避免长时间避免在非常柔软的“懒惰沙发”上“躺在”上，因此此时脊柱被迫被迫形状，这与正常的生理弯曲截然不同。椎间盘和小关节承受“过大”压力，导致肌肉肌肉和超速脊柱变性。 误解3：只要您患有颈脊椎病和腰椎病，只需按下骨按摩 许多人认为，只要您患有颈椎病和腰脊椎病OSIS，调节骨骼将得到治愈。是真的吗？ “应详细评估具体问题。”中国康复研究中心（北京BOAI医院）的脊柱和脊柱外科脊柱脊柱首席医师Wang Fangyong举例说明了对记者采访的榜样。颈椎病的多型，其中通常可以通过按摩来治疗颈椎病，但不建议用于脊柱宫颈脊椎病。如果强迫按摩，它可能会恶化这种情况，甚至更糟的是会导致瘫痪。常见的腰椎病主要是严重的腰椎椎间盘突出症患者，不建议对脊髓进行大量的工作场所工作进行按摩治疗。 Wang Fangyong告诉记者，在临床实践中，宫颈脊椎病，腰椎病遵循“阶段治疗”的原则：如果症状是轻度或急性阶段，建议立即休息并减少活动性的活动。s。如有必要，口服和局部药物可用于保守治疗。如果保守治疗不能令人不安，可以采取按摩，物理疗法和其他步骤，但应在专业医生的指导下进行；如果更严重的症状，则可以使用“封闭式注射”来缓解疾病。如果更严重，则应考虑微创手术和传统手术。 “您应该在专业医生的指导下进行测试和诊断，然后进行目标治疗，而不是在腰痛或颈部疼痛时进行骨按摩。”王·范旺强调。 阴Zuxin还具有类似的观点：“骨骼和按摩矫正只是许多治疗方法之一。此外，中医，针灸，莫西布施用，拔罐，针灸等都是常见的传统医学治疗方法。 类似的情况下，Yin Zuxin还强调骨骼校正和按摩不是SUI所有类型的宫颈脊椎病和腰椎病的表。它们应该通过对比和治疗对待，并且可以进行传统的中国和西部治疗方法的整合以表现出其优势。 误解4：脊柱侧弯椎骨扭转，拉出水平杆可以治愈 脊柱侧弯在青少年中很常见，主要显示在脊髓中，有时伴有椎骨扭转。严重的脊柱侧弯会影响一个人的心脏和肺部，甚至会压缩脊髓，从而导致脚部运动有限。许多父母认为，拉出水平的酒吧可以治愈脊柱侧弯。这是对的吗？ Wang Fangyong告诉记者，当拉出水平杆时，身体处于下垂状态，实际上对脊柱侧弯的改善具有一定的影响，但效果受到限制。不可能依靠治愈脊柱侧弯。 “对于凸角，快速发育或伴有心肺和神经元的倾斜度较大的患者官能功能障碍，简单的纵向牵引运动，例如拉水平杆，不仅可以纠正变形，而且可能导致症状恶化。” Zhao Sihao说。 如何预防和治疗脊柱侧弯？ 风水告诉记者，脊柱侧弯的角度应首先测量。如果骨骼的角度小于10度，并且不影响生命，研究和心肺功能，则通常不会用脊柱侧弯评估脊柱侧弯。临床，10度以上的患者被诊断为脊柱侧弯。对于青少年而言，那些将20度且不会影响其正常生活的人，建议每六个月保持一次观察和评估。 20-45度的青少年可能会考虑戴上牙套以纠正脊柱的形态。对于成年人，由于其骨骼通常是固定的，小于45度并且不会影响其正常寿命，因此通常建议保持观察并定期进行评估。你应该始终注意马操纵正确的姿势，拉直胸部并抬起头，“像松树一样站立，像铃铛一样坐着。”对于大于45度的程度的患者，建议在常规医师的指导下接受相关治疗，并且可以根据需要考虑手术。 “脊柱手术的伤口很大且风险很高，因此通常不建议仅仅为了改善外观和美学外观而进行此类操作。”风水强调。 （记住Ziyue）